请问我用多重的哑铃合适。
发布网友
发布时间：2022-04-21 03:50
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-17 20:21
胸肌是可以练的，但是，对乳房的作用几乎没用。你如果是想练胸肌，那你用1—2公斤的哑铃就可以了，1、直臂扩胸每天做2—3次，每次5—8组，每组做8—10个；
2、卧推每天做2—3次，每次5—8组，每组做8—10个；
练上1—2个月再换项目吧。
你如果想提拉乳房，就不用哑铃了，做一些乳房的物理按摩，调理调理吧。追问呃~害羞~我就是想让乳房挺些。喂完宝宝稍有下垂。所以才想到练哑铃健胸的。
热心网友
时间：2022-06-17 20:22
5kg的，两只，天天练有好处
热心网友
时间：2022-06-17 20:22
3到7KG的。根据自己的力量选择。要是想长期锻炼可以357一样买一对。
