我初次练习拳击，后手拳打得比较多，后背和脖子酸，正常吗？
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热心网友
伤了筋骨，你筋骨不强，未经系统内练，这样练下去，早晚伤身追问强化背阔肌吗，请详细点
追答强筋锻骨，在中国武艺里，自有他的一套方法，千年积累，效果不错。不过就是耗时长，怕你坚持不下去，转投其他。
先练一段时间 十二段锦吧 把身体调理一下，两个月后你感觉到不一样了，再联系我。十二段锦 网上有改编过的教程，虽然不是古法，不过学起来更容易些，调理身体，效果可以了
热心网友
正常 物极必反这个道理你应该懂的 练之前把身体活动开 练一会就放松放松休息 然后再练周而复始
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正常 啊 我也是 多休息 补充营养
热心网友
练得太频繁了，适当休息一下，练之前要热身的啊
热心网友
这是协调的问题，多打就好了。追问嗯嗯
