纳豆一天吃几粒？挺臭的怎么吃好？
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热心网友
一般而言,纳豆一天吃46粒足够。
吃法：饭后服用,日常保养者,每日两次,每次两粒,饭前饭后食用效果最佳。此外,食用纳豆不能加热。
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一般情况下对于正常人来说，一天食用新鲜纳豆30-80克就足够满足人体所需了，太少没有效果，太多也不容易消化，每周最少食用两三天为好。最好是在在晚饭时间食用，纳豆具有降低胆固醇、降低血压调节肠道的作用的
热心网友
纳豆分为很多种类，有新鲜的纳豆和放置很久的纳豆，在一般的正常情况下，如果是新鲜纳豆的话，一天只需要使用50克就可以满足自身需求。
下面介绍一种纳豆做法。
材料
纳豆酱油，芥末、芝麻以及紫菜末橄榄油等。
做法步骤
首先将纳豆冰箱中拿出来进行解冻，然后依次放入纳豆酱油，芥末以及橄榄油。再放入的期间必须要不停地用筷子进行搅拌，直到你开始能看到拉丝的现象产生就说明搅拌均匀了。最后我们可以在上面撒上一些芝麻葱末等，再进行拌匀就可以立即进行使食用了。
热心网友
纳豆每天吃30-100克最宜，由于纳豆是一种健康食品，所以可以长期食用，将其当做家常菜即可，不过纳豆虽有保健功效，但是并不可包治百病。
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纳豆目前一天服用50g 左右就可以了，纳豆味道独特，对于身体保健方面也有很好作用，建议水煮吃比较好
