小孩子怎么预防近视眼
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发布时间：2022-04-21 01:33
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热心网友
时间：2022-06-17 03:16
预防儿童近视的方法1、注意营养。
补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C,少吃甜食。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,补充蛋白质、钙质、磷质,应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果,对预防近视有益。
预防儿童近视的方法2、注意用眼的时间。
看书、写字、学习、上网或看电视40~60分钟,就要停下来闭上眼睛休息一会儿,或向远处看景物,这样能使调节视力的睫状肌得到休息,及早恢复视力疲劳。
预防儿童近视的方法3、注意眼睛保健。
坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法,能预防近视。读书时间过长,头部不免前倾,低头过久后,引起眼球充血,颈部肌肉紧张。阅读时双眼内聚,瞳孔缩小,晶体向前凸出,这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。
预防儿童近视的方法4、
注意用眼的姿势。
读书写字时坐姿要端正,桌凳的高低要合适。有些人习惯躺着看书,有些人习惯坐在车上或边走路边看书,还有的人习惯一边吃东西一边看书,这
些都是不良的用眼习惯,应该及早纠正。眼睛与书本的距离应保持在30厘米,不要忽远忽近。看电视距离不宜太近,应保持在两米左右的距离。
预防儿童近视的方法5、积极参加体育锻炼。
儿童不要总是呆在室内,课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等,使眼睛的调节肌肉得到松弛,缓解视疲劳。节假日,可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳,都是缓解眼疲劳的方法。
预防儿童近视的方法6、不要在暗光或太阳光下读书写字。
阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适合读书、写字。 尤其夜间在室内写字或看书,室灯和台灯要一起用。
预防儿童近视的方法7、少看电视,少玩电脑。
电视是一种直接光源,对眼睛的刺激作用较大。儿童看电视时间不能超过两小时,玩电脑的时间也不应超过两小时。平时要注意休息,保证充足的睡眠(每天睡眠时间应不少于10小时)。
热心网友
时间：2022-06-17 03:17
众所周知，有些近视是由坐姿不当引起，再加上小孩子身高要比成年人小，造成一般的桌子椅子，不适合小孩子用。桌子和椅子的位差较大，小孩子坐在椅子上，眼睛与桌面距离过近，在读书写字中，加大了眼睛负担，在加上坐姿不当，长久以往造成了近视。为了预防近视可以采取，把桌子高度降低一些，减少桌箱的厚度，根据小孩子坐下身高来跟换座椅高度，这样可以有效的保证，眼睛与桌面有足够的距离。座椅高度可以采取可跟换的座椅脚腿来减少浪费，每几个月更换一次，同时也要保证良好坐姿。
