我想问一下，每天，望大家指导一下，每天出来走动，照照阳光，每天在天空下，照多久的阳光比较好？
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热心网友
每天在户外照阳光的时间应该根据个人肤色、年龄、季节、地理位置等因素而定。一般来说，日照时间不超过15分钟是比较合适的。
在夏季和在热带地区时，应该避免在中午时段进行户外活动，因为此时太阳辐射最强，容易导致皮肤晒伤。而在冬季或在温带地区时，可以在中午时段适量照阳光。
此外，对于皮肤较敏感的人士，应该控制照阳光的时间，以避免皮肤过度晒黑或者晒伤。如果出现皮肤发红、瘙痒、灼热等不适症状，应该立即停止照阳光，并及时就医治疗。
总之，每天照阳光的时间应该适量、有规律，并根据个人情况进行调整。
热心网友
每天在户外照射太阳下，对身体有很多好处，其中最主要的就是可以促进身体合成维生素D。一般来说，为了获得足够的维生素D，人们需要在阳光下暴露皮肤10-30分钟。然而，具体照多久的阳光才算是比较好的，需要考虑多个因素，例如当地经度、纬度、季节、天气等。在太阳不是特别强烈的情况下，一般建议每天在户外暴露皮肤10-20分钟即可，不建议在蓝天白日强烈阳光下暴露皮肤过久，以免引起晒伤和其他皮肤问题。如果您担心自己缺乏维生素D，建议您咨询医生或医学专家，从饮食和其他途径补充。
