男的体脂率23%的话，先增肌为主再减脂可以吗

发布网友 发布时间：2022-04-21 11:03

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热心网友 时间：2023-07-19 23:26

先增肌，20的体脂不高，可以先增肌，然后再减脂。

热心网友 时间：2023-07-19 23:27

同事进行啊，有氧运动减脂，力量训练增肌，控制饮食

热心网友 时间：2023-07-19 23:27

体脂才20，BMI却有26，你逗我呢，肌肉率呢

热心网友 时间：2023-07-19 23:28

本教练忠告你，首先从自我出发，看看你想要什么，如果肌肉需要强健，那就侧重增肌，但是也要控制油腻的饮食，如果目标是别有多余脂肪，一般人，一般身材就可以，那就侧重减脂，侧重减脂的时候也要做力量运动，因为肌肉锻炼也可以消耗大量的脂肪。有什么不清楚的还可以问本教练

热心网友 时间：2023-07-19 23:29

体脂率20，bmi26，你确定你没在开玩笑吗。你1米9？