在宿舍里做什么可以练肌肉？
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热心网友
在宿舍里面进行增肌必备的动作有：俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿、半蹲等动作是必备的，而且有利于身体的肌肉增加。
热心网友
第1个动作就是运用这种俯卧撑的方式去增加肌肉俯卧撑，可以轻松的在宿舍里面锻炼，反复的练习，可以刺激*的肌肉，达到很好的肌肉爆发的效果。第2点就是进行这种仰卧起坐的训练，通过仰卧起坐的训练可以增加肌肉，然后急速的训练会让你有爆发力。
热心网友
平板支撑，可以锻炼手臂肌肉和腹部。仰卧起坐，可以锻炼腹部肌肉，有毅力可以有腹肌或马甲线。深蹲，可以锻炼大腿肌肉。平躺在床上骑自行车，锻炼腿部肌肉。
热心网友
深蹲是必备的，深蹲可以有效地锻炼你的大腿肌肉。此外还可以备几个哑铃 ，没事举一下哑铃。
