什么时候做瑜伽最好
发布网友
发布时间：2022-04-20 20:24
共5个回答
热心网友
时间：2023-06-22 18:43
瑜伽的练习要以自己的身体状态为主
在初期练习时最好跟随瑜伽老师进行练习，跟碟子无法纠正自己的练习方法和姿势是否正确，容易受伤也容易放弃。
在精神上的练习更是无法达到效果。
1．清晨起床净齿净面后，做一场晨瑜伽，感恩太阳给我们带来光明，洁净一整夜积累的毒素和晦暗，净化心神，使身体慢慢充沛活力，迎接新的一天。
（适合练习时间15至30分钟，时间过长则会导致身体过于疲惫）
2．阳光明媚的上午，做一场瑜伽，可以稍微加强一点力度，挤压脂肪，纤细肢体，拉长肌肉，使身体的力量得到强化，加速大肠的蠕动，达到排毒减肥的效果。
（适合练习时间1小时至2小时）
3．下午作一场瑜伽的练习，有效地消除春困、秋乏、夏打盹的现象，让身体在非常松弛和柔软的状态中非常顺畅自然的完成练习，达到均衡五脏六腑、纠正脊柱形态、促进晚间排便的目的，协助我们达到减肥的效果。
（适合练习时间1小时至2小时）
4、傍晚作一场瑜伽的练习，可以有效地缩小胃部，增加胃壁厚度，恢复胃的健康，让身体自觉地去减少晚间的进食，帮助我们在健康的基础上达到减肥的效果。
（适合练习时间1小时至2小时）
5．晚间的瑜伽练习，使我们的身心处于宁静祥和的所在，放松大脑，释放压力，缓和紧张的情绪，消除一天来身体的疲劳，梳理睡眠，帮助我们慢慢拥有完整优质的睡眠。
（适合练习时间45分钟至1小时，时间过长则会导致精神紧张、思维活跃、身体疲惫，难以入睡）
热心网友
时间：2023-06-22 18:43
一般来说空腹比较好
也就是说饭后三小时饭前1小时这个时间段最好
自己可以根据自己的作息调整
热心网友
时间：2023-06-22 18:43
这个没有规定，不过对环境有点要求，最好是安静、空气比较清新的地方。
热心网友
时间：2023-06-22 18:44
最好早上起来就练，如早上没时间别的时间也可以，但一定要饭后2——3小时
热心网友
时间：2023-06-22 18:45
早晨太阳出来后，
