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苹果
这句话准确的说应该是“一天一个苹果”,因为这种常见的水果由于营养丰富而成为最为大家喜爱的超级食物, 它含有大量的抗氧化剂和纤维。
绿圆白菜
孩子们可能会讨厌他们,但是如果你们选择正确的制作方法,它们的味道真的不可思议。而且这种蔬菜富含维生素K,叶酸,铁等对身体有益的元素。
花菜
我不知道为啥有的人不喜欢吃这种蔬菜,但是,他们含有大量的维生素C和降胆固醇的植物营养素,这些对我们度过干燥的秋季很有帮助的!
葡萄柚
这种水果扁圆至圆球形,比柚小,果皮也较薄,果心充实,绵质,果肉淡黄白或粉红色,柔嫩,多汁,爽口,略有香气,味偏酸,个别品种兼有苦及麻舌味。果实已经显示有助于降低血压,甚至改善你的心脏健康。
韭菜
做汤不是唯一可以吃韭菜的方法。它们实际上可以和几十种营养丰富的菜肴一起做菜,包括羊肉,煎饼,甚至甜点。与之类似的还有洋葱和大蒜,所以它们有着很多独特的味道。
梨
根据资料显示,梨富含钾和维生素C,它甚至含有一些日常食物中营养不足的成分。而且很多朋友多说梨是水果之王,对此我很难抉择,毕竟我是支持榴莲的。
石榴
石榴传闻是圣经里说的那个禁果,而不是非常受欢迎的苹果。它具有壮阳性,还有一个原因让我认为它们是非常诱人的水果——它具有抗氧化剂,纤维和数十种活力促进营养。
红薯
虽然土豆也是非常健康的蔬菜,但红薯却更加美味。这些红薯不仅美味可口,而且还对我们的视力有帮助,同时提供大量的复杂碳水化合物,并且包含大量的纤维。
萝卜
萝卜的主要成分有蛋白质、糖类、B族维生素和大量的维生素C,以及铁、钙、磷和纤维、芥子油和淀粉酶。据测定,萝卜的维生素C含量比苹果、梨等水果高近10倍。萝卜性凉,味辛、甘,具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒之功效。萝卜是地道的保健食品,能促进新陈代谢、增进食欲、帮助消化,可以化积滞,用于食积胀满、痰咳失音、吐血、消喝、痢疾、头痛、排尿不利等;常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,可预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。不是有着土人参的美誉嘛!
蜜桔
他们比橙色要小一些,就像味道一样。这种水果富含维生素C,所以这个流感爆发的季节可以多吃点!