很具有营养的蔬菜、水果有哪些？
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新鲜水果和蔬菜的食物中含有丰富的维生素C，维生素B，钾，镁，钙和膳食纤维的健康营养成分。
🍅西红柿
新鲜蔬菜，如西红柿，黄瓜，适合经常食用。
🍌香蕉
新鲜水果，如香蕉，梨，桃，苹果，桔子，西瓜，葡萄等，适合经常食用。
🍎苹果干
用糖或盐加工的水果和蔬菜干燥，如苹果干，葡萄干，香蕉干等，适当食用。
🥫罐头
罐装水果作为零食的例子包含的多糖，损失了部分营养成分，并添加防腐，要*消费。
