魔鬼减肥法
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热心网友
每天吃过晚饭后 慢跑半小时 然后不再进食 关键是要坚持
每天三顿饭 应该适当少吃点儿 没什么具体食谱
就是要管住嘴 迈开腿
本人曾经240斤 跑步减肥捡到现在175
第一个月减了30斤
QQ1142727423 可以交流经验
热心网友
早餐：西红柿一个、熟蛋一个、鲜榨果汁一杯
午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤一碗、鲜橙一个
下午茶：鲜榨果汁一杯
晚餐：西红柿一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
注：在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。
热心网友
每天健身房里锻炼六个小时，其中剧烈运动不要超过2小时。
蒸个桑拿，吃低脂低糖的食物，要坚持才有效果。
这样减下来不容易反弹
热心网友
你是哪里的呀 我发现现在男孩子胖的要减肥的很多嘛
