什么东西可以解腻呢?
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发布时间：2022-04-20 15:22
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热心网友
时间：2023-08-04 14:33
山楂，苹果和山楂水，柠檬水等都可以解腻的。
有时候吃了甜腻的东西，或者大鱼大肉吃多了，会觉得腻，那么可以喝些山楂泡的水，能够缓解腻味。
各种蔬菜水果，比如苹果、芹菜，还有一些粗杂粮，比如玉米、红薯。这些食物的主要特点是膳食纤维含量比较高。
山楂：
鲜山楂中维生素C的含量很高，还含有丰富的果胶（水溶性纤维素）。
燕麦：
燕麦富含碳水化合物，还含较多的B族维生素及钙、磷、铁；燕麦属于粗纤维食品，可以作为主食代替精米白面，大鱼大肉后，不妨来一碗香甜可口的燕麦粥。
芹菜：
芹菜富含膳食纤维，推荐素炒芹菜，它最大程度上保持了芹菜的原味和营养，口味清淡爽口。
柠檬：
柠檬含有丰富的维生素，切几片柠檬泡水喝，代替各种甜饮料，酸甜好喝。
热心网友
时间：2023-08-04 14:33
1、水
多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
2、水果
吃水果的方法是较好的，尤其是吃一些清肠的水果，例如，香蕉或者是苹果，或者是酸性的水果，有助于消化的同时，排油。
3、牛奶
如果感觉到食道或者是嘴里太油腻的情况下，可以选择喝杯牛奶，这样，保持你的食道润滑后，就不会有油腻的感觉了。
4、凉菜
当然，你吃的大鱼大肉多的时候，也可以选择吃点儿凉菜，其效果也是很好的。吃凉菜，能保证你刮油。
5、粗粮
主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
