什么蔬菜比较解腻
发布网友
发布时间：2022-04-20 15:22
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热心网友
时间：2022-05-13 02:06
小青菜，
竹笋、香菇、金针菇、胡萝卜、黑木耳、洋葱，都是很好的解油腻菜，而且能够缓解荤食带来的胃肠压力。
竹笋有丰富的膳食纤维，可以被吸收的比例相当高，竹笋中的果胶可以延缓油脂的吸收，增加油脂排出。
香菇不仅能补充维生素，还可以延缓餐后血脂增高，有降脂作用。黑木耳中含有维生素K，具有降胆固醇的作用。
胡萝卜含有大量胡萝卜素，其所含的植物纤维吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，可加强肠道的蠕动，从而通便润肠;胡萝卜还能增加冠状动脉血流量，帮助降低血脂。
最值得说的是洋葱，它营养丰富，气味辛辣，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，而且是目前所知唯一含前列腺素A的可食蔬菜。前列腺素A能扩张血管，降低血液黏度，预防血栓形成，保护心脏。
尽管这些蔬菜具有解腻的作用，但是并不能因此而放心大胆去吃荤菜，毕竟这些蔬菜只能减少油脂吸收，而不能充分地去油降脂。
热心网友
时间：2022-05-13 03:24
蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，特别是萝卜、洋葱效果好，有较强的解油腻、助消化的功效。
吃生萝卜，对胃部胀满有缓解作用。
洋葱几乎不含脂肪，有平肝、润肠的功能，能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。
热心网友
时间：2022-05-13 04:58
即。简历的蔬菜有胡萝卜菠菜芹菜。油麦菜。
热心网友
时间：2022-05-13 06:50
有萝卜西红柿黄瓜。
热心网友
时间：2022-05-13 08:58
大鱼大肉吃多了腻的慌，吃点解密的食物可以清理一哈肠胃，黄瓜凉拌菜，萝卜
