倒立和小翻怎么练??
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发布时间：2022-04-20 13:50
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热心网友
时间：2023-07-17 15:28
首先你想达到的目的都要先练身体素质。倒立每天先从靠墙开始，渐渐在离开。至于练翻，那就要先从侧手翻练起，然后前滚翻，后滚翻，身体熟悉了在练前手翻、后手翻！然后在前空、后空。都会了在练踺子小翻接。
翻结合舞蹈，那就还要加上律动！最后你就ok了！
