膝盖扭伤还能继续跑步吗？要多长时间才能全愈？
发布网友
共1个回答
热心网友
我有过相同的经历，跑步导致髌骨损伤，膝盖肿痛发炎，吊水了才好。
首先，要看受伤的程度，有没有髌骨骨折，髌骨骨折非常麻烦，没有办法上石膏什么的，必须手术用东西把髌骨团团绑住才能长好。如果有空的话最好去看医生，切记遵医嘱。
其次，一般的受伤还是要静养一个月，确保恢复。我大概半个月的时候着急跑了一次，又反复了。
最后，恢复了以后还是可以跑的，但是要特别注意了。第一，最好要去塑胶跑道，不要在水泥地上跑了，对膝盖有损伤。第二，跑步坚持带护膝，专业级的比如LP，能固定支撑住髌骨，如果伤得比较重，一开始要带有支撑条的护膝，尽量买贵一点的，便宜的看上去差不多，但是受力不好反而伤害膝盖，我感觉要2,3百的。第三，跑步姿势要改变，尽量前脚掌着地，缓冲膝盖受力。第四，跑步时候如果有不舒服的，到下次跑步还没有恢复，就先休息。
有什么问题还可以再问我再补充，关于伤势切记遵医嘱。
