哪位大师能给我讲解缠丝功怎么个练法呀 看过好多视频就是不太理解 啊
发布网友
共1个回答
热心网友
五《世传陈氏太极拳》练习方法分析 陈氏太极拳存在着基础练法和拳架之别，经过我几年来的研习，对陈氏太极拳的练法进行了多方面的总结。根据“拳经总论”分析陈氏太极拳成功的几种途径，我个人认为陈氏太极拳应该由两部分组成。即：无极和太极。“每见数年纯功不能运化者”，就是不知到什么是无极状态，也不知道怎样的练习才能进入到无极状态。 根据我个人的体会，我们进一步地论证陈氏太极拳入门方法。根据拳经总论：“纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手。一阴九阳跟头棍，二阴八阳是散手。三阴七阳犹觉硬，四阴六阳显好手。惟有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手。妙手一着一太极，空空迹化归乌有。”找到了我们学练陈氏太极拳没有进步的理由。我们学陈氏太极拳的学员，一般只是注重太极拳的功夫和传统套路，忽略了太极拳的功夫练法，认为只要是练好太极拳的套路，就能成为太极拳的大师。当我看到了真正的太极拳大师（马国相先生）行太极拳时的身形，就有一种好奇感，很想知道他是怎样练出来的陈氏太极拳功夫。根据*教我练拳时所讲解的拳理、拳法，我开始研究陈氏太极拳的入门要领。开始时有很多问题出现在我的面前，很长时间也没有学会一个动作，看到了一些学员练的都很好，而且*一教新的动作，他们很快就能模仿上，这对我的打击很大，但是我就是不想放弃这次学陈氏太极拳的机会。后来我根据孩子学习扬琴的方法，练习*传我的太极拳拳架，一个动作学不会，我就练习这个动作的一部分，后来我就不练动作了，练习站桩、练气、练习缠丝劲。 这一次练拳方法的改变，使我学陈氏太极拳的一切都跟着改变了。由开始学太极拳时的看热闹，转变成了悟门道，由于身体一天天地发生变化，我对太极拳的奥秘有了一些个人的理解，在进步中我写了一些体会文章，这也使我对探索中华远古文化的思想越陷越深。我理解的这种练太极拳入门方法，即符合陈氏太极拳的慢练原理，也符合《道德经》之中的，要想干好大事，就要先从小事做起，小事做好了大事自然就好了。太极拳的每一个招事对我来说都是大事，我为了练好太极拳的每一个招事，我把这个招事分解成很多动作，找每一个点的运动规律。经过几年的努力，我有些懂得了陈氏太极拳的循序渐进练习过程。学练陈氏太极拳，对于我们这些半路出家的人来说，身体是很难进入到无极状态的，所以说不可能谈太极拳的高功夫，只能说健身就行。不练陈氏太极拳功夫，练陈氏太极拳又有什么实际意义呢？十三势歌诀：“若不向此推求去，枉费功夫贻叹惜”。为了不让练拳时间白白地浪费，我在探索中发现了陈氏太极拳的成功练法，就是在阴阳上找平衡，太极拳的功夫是练出来的，而是想出来的。动是“阳”，静是“阴”，而我们学太极拳的心态，其主要是学套路，和练功夫。以“阳”引“阴”，而拳经总论说：“纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手。”这就是说学太极拳应该是阴阳互补，但是初学者的身体不可能是无极状态的起点，是很难体会到以气形拳的练法。我在练拳中发现了身体的软硬是直接影响学拳质量的主要因素，陈小旺大师写的陈氏太极拳的五层功夫，是指提高“阴”的练法，所以想要练好太极拳就必须使身体柔软，达到太极拳的要求，也就是无极状态。我在与*探讨这一练法时，*说是应该松身体，当你把身体折磨松软了，内气才能贯通，这是一个功夫层次。我听了*的教诲，明白了太极拳的五层功夫是：“一阴九阳跟头棍，二阴八阳是散手。三阴七阳犹觉硬，四阴六阳显好手。惟有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手。妙手一着一太极，空空迹化归乌有。”这些是我基础练习时的体会，在练基础的同时我又加进了内气的练习，这样练起来慢慢地呼吸与丹田的开合就结合上了，身体协调练习的同时，练出了劲起于脚的“足下生根之法”。 在太极拳套路的练习上，我结合《道德经》的说法，懂得了“道”的运行规律，就可以懂得宇宙的规律。我并不聪明，根本就没有练出来丹田能量的运行，但是我确实是参考了“太阳系”的行星运行规律，练习的陈氏太极拳套路，我一直在想丹田是宇宙之中的太阳，手脚头是几棵围绕太阳运转的行星，身体的任何一处运动都是在丹田的牵制之下。就这样的练习使我真正的体会到了，陈氏太极拳的一动全动之理，“动”内在的能量如海水的波涛。“静”气下沉到脚底，静如山岳的感觉。这就是我在规矩的练太极拳方法中体会到的，所以说：陈氏太极拳的入门方法是很重要的一个环节，谁忽略了这一点，谁的身体都不可能进入到无极生太
