大腿好粗,怎么减腿啊,好困扰!!!
发布网友
发布时间：2022-04-25 05:20
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热心网友
时间：2023-10-29 12:08
这个我知道，也用过。在电视上看的，但是很难受：
1、全身平躺，双手放两侧。
2、双腿屈膝，左腿抬起离床面15度，右腿抬起离床面15度。
3、全身只有腰部和腿部用力，既可以减小腹也可以减大腿
4、每天2--3次，每次1--3分钟，看你的耐力了。非常非常的累。
5、双腿放下的时候一定是慢慢的放下，不然会肌肉拉伤。
一周绝对绝对见效。
