心率平时正常,有时偏高,需要调整哪些生活习惯?

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热心网友

    心率平时正常，但有时却偏高的原因有很多种，具体分为生理性和病理性两种，生理性主要包括跑步、饮酒、剧烈运动、心情激动等，病理性主要包括甲状腺功能异常、发热、缺氧、贫血等。

     而出现心率有时偏高有时正常这个情况时这需要调整一些生活习惯了。

     第一，最首要的是去医院诊断自己是属于什么情况下的心率偏高，这样子能有利于对症下药，若是病理性引起的那就要及时就医，在一生的指导下使用正确药物进行治疗。

     第二，若是生理性状况下的心率偏高，那么就要及时调整好自己的生活习惯了。主要有以下几点。

      第三，运动时要注意保护好自己，运动量要做到适度，不能过度运动，在心率不稳定的情况下建议不要进行剧烈运动，即使要运动也应当降低运动量，最好能在他人的陪同下进行运动。

      第四，保持好良好的心情，稳定住自己的情绪，有点时候情绪过于激动便能引起心率的片偏高，所以，每天应当保持从容、豁达、乐观的态度，遇事不过于激动也不过于紧张，要时刻保持冷静。

最后，要注意日常的饮食，不宜吃得过杂，饮食尽量做减法，清淡饮食为最佳。也要注意每天保证充足的休息，注意形成良好的作息习惯，保持每天好心情。

热心网友

估计跟熬夜有很大的关系，再就是要多运动，缺乏锻炼就容易造成心律不齐。

热心网友

平时避免剧烈的运动，不要经常熬夜，合理的休息。

热心网友

需要注意饮食不要是太咸了，也不要是太油腻了。

热心网友

那要注意休息，不要熬夜，戒烟戒酒，保持饮食清淡。