很多朋友都喜欢吃白果,白果的营养价值有哪些?
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1、白果中含有多种营养元素，除了淀粉，蛋白质，脂肪，糖类以外，还含有维生素C，胡萝卜素，钙，磷，铁，钾，镁，等微量元素以及核黄酸，银杏酸，白果酚，物探多糖，脂固醇，粗纤维，氨基酸，碳水化合物等成分，具有很高的食用，药用和保健价值。
2、银杏果俗称生白果。银杏在中国、日本、朝鲜、韩国、加拿大、新西兰、澳大利亚、美国、法国、俄罗斯等国家和地区均有大量分布。银杏的自然地理分布范围很广。从水平自然分布状况看，以北纬30度附近的银杏，其东西分布的距离最长，随着这一纬度的增加或减少，银杏分布的东西距离逐渐缩短，纬度愈高银杏的分布愈趋向于东部沿海，纬度愈低银杏的分布愈趋于西南部的高原山区。
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随着社会经济的快速发展，我们的生活水平已经得到了很大的提高，而且现在我们在现实生活中就可以吃到很多的美食，相信大家对于白果来都是有一定的了解，所以有些人就会产生这样的疑惑，就是很多朋友都喜欢吃白果，白果的营养价值有哪些呢？对于这一问题的回答，在我个人看来，比如说它里面还有维生素c以及我才具有保健的价格，下面我们具体来了解一下。
1 含有维生素C
其实我们生活中所吃的很多美食，实际上都对我们的身体有很大的好处的，因为食物里面它本身就含有一定的水分，而且还有含有很多的维生素，然而对于白果而言，其实我觉得他的营养价值是非常丰富的，里面还有丰富的维生素c。如果经常吃白果的话，那么就可以有效的减少我们脸上的痘痘。
2 具有保健的作用
现在人们越来越注重自己的身体健康的这个问题了，所以我们在生活中也会经常去学习一些健康养生的方法，而且吃一些干果本身就对我们的健康有很大的好处，尤其是白果，他的里面营养价值非常高，而且它还具有保健的效果。
所以我们在平时的生活中，也应该要更多的去关注这方面的问题，对于每一个人也了解这方面的问题，对我们都是有一定的好处的，还有就是有些干果对我们的身体有好处，但是不能够吃太多，如果吃太多的话，对我们的身体反而会起副作用，尤其是白果，一般不建议孕妇，小孩或者是老人吃。以上就是我总结的一些对于这一问题的相关认识，希望在下能够对大家在今后的学习和生活中有一定的帮助，当然除了这些之外，我们还可以在网上了解更多的关于这方面的知识。
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白果的营养价值是非常高的，白果富含非常丰富的维生素和蛋白质，还有富含一些微量元素，我们在日常生活中吃白果的时候一定用热水焯一下，这样做出来的白果味道会更好，而且还可以增强我们的抵抗力，每天适当的吃一些白果，还可以预防一些慢性疾病。
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白果可以美容养颜，补充身体所需要的蛋白质，维生素，钙，铁磷等微量元素，增强记忆力，保护肝脏，防治心血管疾病，预防高血压，高血脂，冠心病，老年痴呆，减少心律不齐，对身体有特别多的好处。
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这种干果的营养价值就是，补充蛋白质，脂肪，还有糖，功效是可以去痰，排毒，帮助通便，改善大脑功能，抗衰老，等等。
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可以补充身体所需要的微量元素，可以让面色红润，精神更好，可以提高免疫力，可以补充能量，可以抗衰老，抗氧化，美白养颜，可以减少皱纹的产生，也可以减少黑色素沉着，可以延长寿命。
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白果的果仁含淀粉62%、粗蛋白11%、粗脂肪3%、蔗糖5%，还含有钙、钾、磷、硒等矿物质、微量元素和多种维生素等生物活性物质。中医认为有敛肺气、定痰喘、止带浊、止泻泄、解毒疮、抗衰老等功能，所以可以多吃点白果。
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白果里含有白果酸、白果酚的成分，可以消灭细菌，对于呼吸道感染性的疾病有很好的治疗效果。有利于扩张冠状动脉，使胆固醇下降，可以用于治疗一些心脑血管疾病及高血压，以敛肺平喘、止咳祛痰，可以治疗风寒或风热*冒咳嗽、哮喘等疾病。可以收涩止带，用于治疗白浊带下、白带清稀等妇科疾病。
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白果的营养价值非常高，它既有实用价值也有药用价值，而且还具有保健的功能，含有丰富的维生素C以及,钙，铁，磷，钾，镁等矿物质。有定喘止泻，清热解毒，通血管等功效。
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白果又叫银杏，银杏中的黄铜甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等病有特殊的预防和治疗效果，经常食用可以扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤红润、精神焕发，银杏还具有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精
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白果含有多种营养元素，除蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素C、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、白果酚、多糖等成分。
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白果中含有大量的蛋白质、氨基酸、糖份、维生素c、维生素b、胡萝卜素等营养成分，可以增强骨骼的强度，并且促进肠道蠕动、缓解便秘。
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白果是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成分。另外，白果中还含有碳水化合物、脂肪，且含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、及钙、磷、铁、硒、钾、镁等
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白果中含有多种营养元素，如蛋白质、糖类等，不仅可以为人体的生命活动提供能量，还可以促进抗体的生成，提高机体免疫力。
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白果含有人体所需的糖类，蛋白质、脂肪，还有维生素，胡萝卜素、钙磷铁等。
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很多朋友都喜欢吃白果，白果的营养价值主要是提高铁元素含量以及提高免疫力。
