体育课上准备活动的名称与动作要领
发布网友
共1个回答
热心网友
准备活动：
自上而下，由躯干到末梢关节（手腕脚腕）的流程
头部运动，前后左右都要活动
扩胸运动，尽量把臂拉开
上肢运动，手臂上下打开
腰部运动，向左向右扭转
正压腿，要求把腿拉开，成弓形，又称弓步
侧压腿，和上面一样，只是动作变了
高抬腿，要求小腿与膝关节成90°，尽量往高抬
后蹬跑，像跨步一样，把腿拉开
膝部运动，半下蹲
手腕脚腕，绕踝关节
结束
