发布网友
共2个回答
热心网友
这个还真不好说呢,每个人的发育期都不太一样,不过男生的话,应该还是会长的,至于几月份 就没谱了
热心网友
做脊髓拉伸运动,就是手指交叉,掌心向上举起双手,使劲往上蹬,往后压,还有左右弯曲,每天早上30次,晚上30次,脊髓每一节相连的空隙都能生长,全身31节,就算每节每年长1mm,那你一年就高多3CM了。还有拉脚跟,就是坐在地上,伸直双腿,使劲的去点脚尖,碰不了的话叫别人帮忙,叫别人跪在你的背上压下去,记得腿不能弯,只要你保持到能抱住自己的双腿的那种柔软度,那你的腿就能长长了,晚上临睡觉前半小时就压好,记得早点休息,每天休息时间8小时以上,睡觉才是长个子的,平时别练那么多肌肉了,你要练肌肉的话,骨质就吸收不了营养了,平时补点钙就行了,是补点就行了,别过量,一盒特伦舒就行了,其余没什么了,我是学医的,这些都是老师教的,我老师男的173,他儿子185,先天不足可以后天补给,男孩子在25岁以前都会长身体,长多少,就看你怎么对自己身体了,希望对你有帮助。 还有17~20每天十小时基本不可能的啊--每天8小时就够了,你能保证晚上睡眠充足就可以了,别玩手机就行了,早早入睡,肌肉那些不必要去锻炼了,你要身高和肌肉,只能选其一,想长身体,只能把肌肉搁置,反正你现在又不需要打架神马的,肌肉拿来好看就行了,尽量做多点运动,打篮球和羽毛球神马的,都行的,只要你肯去做,没有不可能的。