上台表演特别紧张,你有什么克服办法?
发布网友
共5个回答
热心网友
上台会紧张其实很正常，我觉得解决这个问题的最有效的方法就是经常上台锻炼自己的胆量。上台的次数多了，心里素质也会有所提升。比如我就是从小比较内向，连上课举手回答问题都会犹豫很久。但是随着年龄的增长，我越来越觉得这样是不对的，所以我自己就尝试着改变自己。高中时期是我变化最大的一个时期，因为当时我当选了团支书，有些事情就需要我上台，上台的次数多了，我自己也就习惯了，再叫我上台也就不那么别扭了。我觉得人是需要自己给自己机会去锻练的，相信自己，一切都不是问题！
热心网友
孩子上台紧张，主要原因是缺乏安全感。一方面是需要暂时与妈妈分别，分离恐惧造成的安全感缺乏。另外一方面，是面对台下陌生的观众，内心害怕，他们会对我怎么样吗？第三个，对自己无信心，担忧表演不好会被嘲笑。我们该如何克服？多寻找上台的机会，有足够的练习后，孩子的紧张感会慢慢减少。鼓励孩子在学校多回答问题；在家里多模拟表演，比如我常给女儿一张小凳子当舞台，我们当观众；在看舞台剧时，鼓励孩子去互动等。
热心网友
要锻炼自己的自信。能够参加演讲一定是自己有这方面的特长，或能说一口流利的标准语，或在某一方面（演讲内容）做出了特别的特殊的成绩（参加演讲的人一般是某一个事件某一项工作的亲历者或参与者）这样对自己熟悉的东西借题发挥就能游刃有余（个人建议演讲稿最好自己来亲自操刀，这样更具有针对性，更利于临场发挥！有的人讲求演讲稿的高大上会请那些文字文章高手给捉刀润色，虽然文采斐然，但毕竟不是自己的亲力亲为，这样在演绎演讲过程中容易变得生硬，最起码在流畅度自然度上就会或多或少出现偏差！）其次要锻炼自己的胆量。
热心网友
紧张是正常现象，人也是哺乳类动物，动物的本能是不喜欢其他动物盯着他的眼睛看的，何况台下这么多眼睛盯着，电影学院表演系的老师上课时说，在台上表演时别看台下观众，当他们是大白菜，等习惯了台上的感觉后，再去关心台下的反应，另外上台前多练习，有人陪练最好，没有人陪练就自己对着镜子大声说出来练习，会很有用的。
热心网友
要做到一次很好的演讲，首先要对所演讲的环境（主场）有一个充分的了解，在正式上台前要对自己所演讲的舞台（主场）有一个充分的了解。那些有经验的演讲者他们都会提前做功课，要对自己所登台的环境有一个充分的了解（演讲前）这样就能有效避免冷场！比如在演讲前可以到自己演讲的会场转一转熟悉一下环境，这样也能有效避免紧张。
