动感瑜伽和传统瑜伽怎么区分?哪些动作是属于动感瑜伽?
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动感瑜伽是在传统瑜伽的基础上，引入锻炼力量的特殊瑜伽姿势，结合体位法与深度呼吸法，将有针对性的瑜伽动作连接在一起，连贯流畅，强调力量与柔韧性的有机结合，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。
集健美操、普拉提、哈他瑜伽动作都属于动感瑜伽，主要有五项基本内容：心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练以及平衡训练。
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瑜伽起源于印度，这个词原初的意思是“驾驭牛马”，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修练。在《瑜珈经》中，准确的定义为"对心作用的控制"。用马克思主义的观点来看，练习瑜伽者一开始都是有着不科学的唯心主义。动感瑜伽是在传统瑜伽的基础上，引入锻炼力量的特殊瑜伽姿势，结合体位法与深度呼吸法，将有针对性的瑜伽动作连接在一起，连贯流畅，强调力量与柔韧性的有机结合，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量。动感瑜伽集健美操、普拉提、哈他瑜伽动作，主要有五项基本内容：心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练以及平衡训练。
但是无论传统瑜伽还是动感瑜伽都不可盲目追求动作的难度，而应该关注瑜伽对潜能的激发作用。当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与生命的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。
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【区分】
①：动感瑜伽是Nike Training Club 中的一项基础训练课程——Nike Training Club灵感来源于体育运动，包含力量训练、心肺训练、核心训练、平衡训练和柔韧训练在内的五项基础训练，简单易学，集乐趣、挑战性和互动性于一体，能在短时间内达到有效的训练效果。而耐克动感瑜伽训练则突破了传统瑜伽的理念，从运动员基础训练中汲取灵感，通过动作及节奏的设计将瑜伽打造成一种充满活力的训练课程，为运动员提升运动成绩提供有效帮助。
因为是受运动员训练方式启发的运动，耐克动感瑜伽训练能将动态的瑜伽训练有效结合到运动训练当中，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。同Nike Training Club 一样，耐克动感瑜伽训练同样针对五项基本内容：心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练以及平衡训练。五个训练主项里都各有8个套路，共40个基本套路，每个套路都设计成4-5分钟的训练。根据自己的运动需求，可以选择不同的套路组合设计非常有针对性的训练内容。
耐克动感瑜伽训练是热爱运动的女性的最佳选择。它不受场地的*，有些动作在家里就可以完成。多样化的动作令训练充满趣味性，并能让练习者的身体活动起来，提高体能，有效帮助强健肌肉及核心部位，更自如*身体与呼吸的节奏，有效提高身体素质，获得更多竞争优势。
②：传统瑜伽瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。
【动感瑜伽动作】
太阳战士式、侧弓步伸展式、前侧弓步、交替腿后屈跳 、半蹲、下犬弓步扭转式、侧三角式、双脚腾空侧跳、后撤弓步等等
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耐克动感瑜伽训练。它是Nike Training Club 中的一项基础训练课程——Nike Training Club灵感来源于体育运动，包含力量训练、心肺训练、核心训练、平衡训练和柔韧训练在内的五项基础训练，简单易学，集乐趣、挑战性和互动性于一体，能在短时间内达到有效的训练效果。而耐克动感瑜伽训练则突破了传统瑜伽的理念，从运动员基础训练中汲取灵感，通过动作及节奏的设计将瑜伽打造成一种充满活力的训练课程，为运动员提升运动成绩提供有效帮助。
因为是受运动员训练方式启发的运动，耐克动感瑜伽训练能将动态的瑜伽训练有效结合到运动训练当中，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。同Nike Training Club 一样，耐克动感瑜伽训练同样针对五项基本内容：心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练以及平衡训练。五个训练主项里都各有8个套路，共40个基本套路，每个套路都设计成4-5分钟的训练。根据自己的运动需求，可以选择不同的套路组合设计非常有针对性的训练内容。
耐克动感瑜伽训练是热爱运动的女性的最佳选择。它不受场地的*，有些动作在家里就可以完成。多样化的动作令训练充满趣味性，并能让练习者的身体活动起来，提高体能，有效帮助强健肌肉及核心部位，更自如*身体与呼吸的节奏，有效提高身体素质，获得更多竞争优势。
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动感瑜珈将传统的印度瑜珈改为以美体为目的的锻炼形式，并带有持续性姿势变换的特点。这些姿势本身与传统瑜珈中所练习的大致相同，但更多地强调姿势的持续。由于比在传统瑜珈中持续时间要长，而又不停地变换姿势，很好地锻炼了肌肉，形成充满活力的锻炼。动感瑜珈对锻炼腹部、臀部以及腿部的核心肌群尤为有力。这些肌肉的锻炼不仅增强了体魄，还使姿势得到改善。
进行肌肉训练的动感瑜珈与传统的杠铃训练极为不同。一般来讲，通过举重给肌肉施以压力的锻炼可以打造结实的身体，而通过持续进行身体拉伸的锻炼则可练就瘦薄的肌肉。动感瑜珈产生瘦薄的肌肉，使身体线条苗条。达到最佳效果的关键在于呼吸。基本的技巧通过鼻子的一呼一吸，利用下腹部的肌肉进行深沉而又缓慢的呼吸。这使身体得到放松，并使精神得到很好的抚慰。
