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大S一个月瘦20斤,看看明星们都是如何快速减肥的

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热心网友

我去年体重210,现在体重160,这是真实的,下面介绍我的摸索出来的减肥经验。 而且用不着节食~,但是需要恒心。 1.减肥我觉得最有效的是跳绳,因为出汗量大,跳绳10分钟=慢跑30分钟。 你开始时可以跳300下,然后增加到1000下,现在暑假是减肥的最好时候,在任何你想跳的时候就跳! 2.跳绳结束后,你身上不仅不会累,反而觉得很有劲,这是做些无氧运动。类似哑铃什么的。 才能达到减肥的效果! 3.千万别出吃什么减肥药,骗人的,其实都是泻药,还有N多副作用。 4.一定要有决心和毅力!你开始减肥时必须找一个可以刺激你的东西,例如想想那些身材很棒的男、女明星,想想你想追求的对象,这是你就很有劲了! 记住,减肥最重要是恒心,毅力! 希望你成功!

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