特种兵的魔鬼训练时间日程?项目详细的方法?

发布网友发布时间：2022-04-25 15:04

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热心网友时间：2023-10-14 23:43

这是基本的：（内部的训练还要严格，只不过是属机密，禁止泄密，我就只告诉你一般的基本训练吧）

早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

8：00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

10：00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

13：30抗暴晒形体训练：平举着ak47，*口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

16：00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。

饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》

3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》

5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

7天一次250公里负重30公斤越野行军训练。

15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。

30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上 *和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。