一天1000个跳绳一个月能瘦多少斤?

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热心网友

跳绳能消耗腿部、腰部、臀部、及臂部的多余脂肪，1000个肯定有助于减肥，但是效果不明显，你应该在早上和晚上各跳1000个，每次跳完再按摩一下，坚持一个月，能瘦5斤以上，半年可以减肥15斤。

1、跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里并且使人心律维持与慢跑大致相同水平过却避免因跑步而产生膝、踝关节疼痛困扰。

2、跳绳运动所消耗的热量非常惊人。以一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量，远高于打篮球（76千卡）和跑步（74千卡）。此外跳绳还可以强化心肺功能，能增强肩膀、背部和手脚的肌力，有改善身材曲线的作用。

跳绳注意事项

跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。

热心网友

付费内容限时免费查看回答您好亲，是可以减肥的，一天1000个，一个月能瘦十斤左右，这是正常吃饭的情况

提问那什么时候调最合适呢

回答早上起的早了可以跳

没时间的话晚上吃完饭过个十几分钟也可以跳

其实跑步跳绳都是可以减肥的，关键是检查

坚持

提问间歇性的跳可以吧？比如跳死了重新来！还有吃饭有什么要求吗

回答可以呀，减肥的话少吃油腻的，多吃蔬菜水果，多吃含膳食纤维多的食物

提问那喝水呢？一天有要求喝多少杯吗

回答这个没有说一定要喝多少杯，尽量多喝水就行，因为能促进人体新陈代谢，也是能减肥的

提问好滴，谢谢

回答不客气亲有什么问题随时咨询