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久坐脚肿是怎么回事

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热心网友

导致久坐下肢浮肿原因会有很多。1、肾性浮肿。如果患者患有慢性的肾炎、肾盂肾炎,由于渗血量减少、钠水潴留、血管通透性增加,可使尿中的蛋白丢失较多,造成了血管血浆的胶体渗透压降低,导致组织液渗透形成浮肿。2、心源性浮肿。如果患者出现了右心衰,静脉血不能回流,引起的静脉血压升高,也可以引起组织液渗入,组织间隙导致浮肿。3、长久坐的病人,如果患有肝病,也可以引起肝性水肿,像肝硬化,破坏肝脏,使门静脉回流受阻,门静脉压力增高,也可以引起水肿。4、某些营养不良、低蛋白、下肢静脉回流、淋巴回流受阻都可以导致下肢脚的浮肿。5、某些静脉炎,淋巴管炎、丝虫病、肿瘤压迫静脉均可以引起浮肿。出现了浮肿,应该去医院进行诊断,明确病因后进行治疗。

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脚长时间下垂不动,引起下肢轻度淤血所致,这与脚肿有一定关系,因为血液因重力作用,容易在下肢积聚,血液回流不畅,时间长了,造成血液循环减慢,诱发水肿。
其实,对于女性患者出现无明确原因的下肢浮肿,应考虑特发性水肿的可能。患者有体位适应性差的特点,即劳累与长期站立、久坐后浮肿加重,卧床休息后减轻。

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抬脚尖
上班一族如果坐久了感觉脚发麻发胀,但又不能站起来活动,不妨端坐在椅子上,脚跟着地,脚尖向上抬起,这样重复动作,可以帮助改善脚部循环,缓解脚肿的症状。
睡觉适当抬高脚
在睡觉的时候找一个物体,能将脚适当抬高就行。平躺入睡,第二天明显的感觉到脚肿消了不少。因为睡觉时把下肢略微抬高,让腿部充分放松,可达到血液回流的目的,以增进血液循环,有助于减缓肿胀。当然,不宜抬太高哈,否则长时间头部的血液倒流就不好了,可能还会脑溢血。
睡前热水泡脚
久坐引起的脚肿多是由于下肢受到压迫,血液循环不良引起的,而泡脚能刺激局部血液循环,从而缓解脚水肿。脚肿的建议每天睡前用40°C的热水泡20分钟。
按摩脚足特定穴位
按摩以下三个穴位,能促进脚部血液循环,加速水分代谢,帮助消除脚肿。
涌泉穴:在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
太溪穴:取穴时,可采用正坐,平放足底或仰卧的姿势,太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
复溜穴:在小腿内侧,太溪穴直上2寸,跟腱的前方。
多运动
脚水肿是因为水分代谢异常导致的,可通过加强运动,促进水分排出。运动时最好选择高抬腿、弹跳类的运动,避免负重类型的比如举重,以免加重静脉曲张而加重脚肿。
饮食法消浮肿
消除脚浮肿,还可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡,饮食均衡才是最重要的。脚肿根源还是在于血液循环不利,导致的水分滞留。所以,必须将多余的水分排出体外,因此可多吃加强水分循环的食物来帮助消肿。比如薏仁、冬瓜、红豆、芹菜、玉米、西红柿等都是利尿消肿的好食材。

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很多原因都有可能会引起脚踝部水肿,和静脉回流受阻有关系,但是引起水肿的原因还有其他很多原因,水肿原因有很多,如:肾原性、心原性、肝原性、内分泌原因等。

建议先去化验尿常规、肝功、肾功能、甲状腺功能等找原因,建议化验检查,除外各种疾病引起的水肿。

热心网友

  建议你适当休息,减少活动,并到中医科就诊,调理一下身体,温补脾肾之阳。

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