我因为工作原因,经常晚上11点多锻炼身体。这样好吗?
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热心网友
不好的，人的身体从晚11点后开始排毒的，长时间这样是会引起人体免疫力降低而引起疾病的发生的。
16：00到21：00是人体锻炼的黄金时间。因为上半天的人体内部经脉等活动这个时间身体各方面热身到位 ，适当刺激下起到健身目的最佳。 超过21点就不太合适了， 身体开始需要休息 ，要为下个阶段肝藏等排毒做准备 。来自：求助得到的回答
热心网友
总比没锻炼好。晚上锻炼注意安全，别到黑灯瞎火没人的地方。
热心网友
可以的，锻炼完早点休息！！
