喝菊乐酸奶有无减肥效果
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发布时间：2022-04-25 14:38
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热心网友
时间：2023-10-09 12:07
高健康不反弹减肥食物：香蕉（吃多了就没有用，2到3条最多了）
番茄，吃这个要注意补钙
紫菜，海带，蘑菇（注意不要油炒和味精过多）
高热食物：淀粉类的，油脂类的
比如零食
烧烤（配合菜吃就好，但是不要吃烧烤酱，很高热量，建议自制柠檬汁，胡椒，辣椒去吃）
面类：很顽固的热量（但是吃番茄就可以了）
肉类（注意清淡烹饪，煮蒸焖炖，但是要清淡）
配合伸展运动和喜爱舞蹈，散步和慢跑，运动过程喝盐水就搞定了，（汗里面有盐分，所以补充盐分是对的）最好是柠檬盐水，高耗能运动可加少量糖。。。更佳的是喝胡萝卜汁，锁水功能
