如何调理亚健康的身体?
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热心网友
合理安排饮食，有规律的作息时间，加强锻炼身体
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身体亚健康是现代人常见的一个问题，人们的生活压力大，平时缺乏锻炼等因素导致的。亚健康的调理主要从以下几个方面来进行：
第一，养成良好的生活和饮食习惯，并且保持心态的平和。饮食要清淡、营养、易消化，并坚持体育锻炼；
第二，使用中医艾灸、拔罐、针灸的方法来调整阴阳，使身体达到一个更好的状态；
第三，必要的时候，可以在专业中医师的指导下通过服用中药来调理。
亚健康状态非常的常见，由于现代人精神压力比较大，生活节奏比较快，加上平常缺乏体育锻炼，很容易出现亚健康状态，可以出现注意力不集中，身体乏力，抵抗力下降，易患感冒。出现亚健康状态的患者，平常要保证充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯。另外要多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，均衡营养。还要多参加一些体育锻炼，增强体质。这样才能改善亚健康的状态。
