锻炼哑铃能够把腹部的脂肪减掉嘛?求大神
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热心网友
可以，抱铃仰卧起座,单臂哑铃划船，卷腹，提铃侧屈，转腰。都是练腹肌的动作。追问谢谢你的答案狠满意
热心网友
要长期哦
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能，要早晚都练追问早上没时间啦，上班比较早，只有晚上有时间
早上没时间啦，上班比较早，只有晚上有时间
热心网友
能
热心网友
要看怎么练，哑铃操可以，但就只用一般的肌肉练法效果不好。练完以后加有氧运动40-60分钟才能保证效果。很多腹部有很多脂肪的都只是拼命练仰卧起坐但是结果腹肌却不好看。就减脂肪效果来说有氧运动大于无氧运动，两者结合效果更好。再有仰卧起坐对腰背不好，建议用卷腹代替。这是全身计划:
