女性很容易出现气血虚的情况,有什么食物可以有效补充气血?
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发布时间：2022-04-24 09:47
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热心网友
时间：2022-06-18 16:33
第一种：当归炖汤
熟悉中药材的人，应该都知道当归这一味药材，是补气血的良药。平时我妈妈炖汤的时候，也常常会放入当归，说是炖在一起喝了对身体有好处，不错，当归最重要的药效是补血、活血，大家平时可以用当归来炖汤喝，尤其是和猪蹄一起炖汤来喝，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，喝当归炖猪脚汤，不仅补气血，还能补充胶原蛋白，让肌肤更有弹性，人也愈发的年轻。
第二种：莲藕
莲藕是平时常食用的一种食物，生的莲藕是寒性食物，但煮熟后会由凉变温，有助于滋阴养胃、健脾益气，是一种补气血的佳品，女性气血不足可以平时多吃莲藕，既可以炒来吃，也可以炖汤喝，食用方法比较多样，还有一点，想必不少人不了解，藕段间的藕节是一味良药，有养血的功效，气血不足的女性适合多吃。
第三种：五红汤
五红汤是什么呢？估计不少人不知道，就如名字一样，是由五种红色的食材共同熬制而成，具体是红枣、红豆、红糖、红花生、枸杞五种食材，因五种食材的颜色均为红色，故得名五红汤，这五种食材都是补气血的好食材，多喝此五种熬制的汤，补气血的效果会加倍。
第四种： 枸杞
枸杞相信大家也是比较了解的，其实在发生血气不足的时候枸杞是可以有效的帮助女性改善血气不足的，并且中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。
第五种：葡萄
历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
热心网友
时间：2022-06-18 16:33
红枣、大豆、羊肉、黑芝麻、猪肝、桂圆干都可以有效补充气血，所以要多吃。
热心网友
时间：2022-06-18 16:34
可以有效补充气血的食物：猪肝、红枣、牛肉、黑豆、牛奶、枸杞 、苋菜 、黑芝麻，山药，莲子 、花生、桂圆
热心网友
时间：2022-06-18 16:34
可以吃红枣，银耳，枸杞，排骨，当归，黑糯米，桂圆，这些食物都可以有效的补充气血。
