有什么食物可以减肥
发布网友
发布时间：2022-04-24 09:52
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时间：2022-06-18 17:48
一两一百克。 卡是食物热量。我给你找了些平常咱们吃的食物的热量表，你就晓得了。
近1000种食物零食的热量数据
零食类铝罐装350cc)卡路里
巧克力 554 千卡
爆米花100g 459 千卡
洋芋片100g 555千卡
虾味先1包 446千卡
洋芋片一袋 566千卡
翘胡子洋芋片(绿)大罐 1072千卡
翘胡子洋芋片(银)大罐 840千卡
翘胡子洋芋片(银)小罐 270千卡
翘胡子洋芋片(绿,红,橘)小罐 340千卡
pocky草莓棒 577千卡
pocky巧克力棒 577千卡
pocky沙拉棒 476千卡
圆形巧克力派 180千卡
不二家牛奶糖 491千卡
雪之宿米果 70千卡
薄荷口香糖 10千卡
巧克力球 23千卡
无尾熊巧克力饼乾 350千卡
布丁 167千卡
泡芙 206千卡
义美法兰酥巧克力口味 162千卡
义美法兰酥白巧克力口味 166千卡
义美夹心酥花生口味 162千卡
义美夹心酥椰子牛奶口味 171千卡
义美柠檬小泡芙 172千卡
义美草莓小泡芙 172千卡
义美柠檬夹心饼 151千卡
义美花生夹心饼 147千卡
义美草莓夹心饼 151千卡
义美高纤苏打 146千卡
义美蔬菜脆香饼乾 137千卡
健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味 146千卡
健康牛奶卷心酥 241千卡
健康柠檬卷心酥 232千卡
健康巧克力卷心酥 232千卡
掬水轩高纤稣打 149千卡
掬水轩纯麦苏打 152千卡
77 爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味 40千卡
巧克力脆皮冰棒 372千卡
麻糬冰 150千卡
橘子果冻 69千卡
烧布丁 174千卡
咖啡冻 78千卡
牛奶糖 25千卡
果汁果冻 13千卡
模范生点心饼 333千卡
王子面 452千卡
巧克力棒 236千卡
优格 80千卡
红豆麻糬 180千卡
烤章鱼丸子 45千卡
金牛角 520千卡
pitz咸饼乾 507千卡
麦当劳汉堡 248千卡
吉事汉堡 310千卡
麦香堡 526千卡
麦香鸡 350千卡
麦香鱼 330千卡
麦克鸡块 328千卡
薯条(小) 263千卡
薯条(中) 479千卡
薯条(大) 605千卡
apple派 251千卡
照烧猪肉 461千卡
圣代 300千卡
肯德基鸡腿堡 441千卡
薯条( 小) 205千卡
柳橙汁(小) 104千卡
比吉司 223千卡
炸鸡腿 214千卡
玉米汤 114千卡
上校鸡块(6块) 286千卡
可乐 136千卡
奶茶 112千卡
蕃茄汁 60千卡
咖啡 63千卡
乌龙茶 0千卡
健宜可乐 10千卡
芬达 115千卡
雪碧 95千卡
奇檬子 161千卡
麒麟啤酒 147千卡
百崴啤酒 142千卡
蔬菜汁 106千卡
炸虾 100g 224千卡
鲔鱼罐头 100g 200千卡
培根 2片 15g 85千卡
切牛肉带肥肉(煎) 85g 245千卡
切牛肉去肥肉(煎) 72g 140千卡
牛肉肥肉多(烤) 1片 85g 375千卡
牛肉肥肉少(烤) 1片 85g 165千卡
沙朗牛排带肥肉 1片 85g 330千卡
沙朗牛排去肥肉 1片 56g 115千卡
牛排带肥肉 1片 85g 220千卡
牛排去肥肉 1片 68g 130千卡
炒牛肉片 1片 250g 300千卡
羊腿肉带肥肉 4片 85g 235千卡
羊腿肉去肥肉 1片 71g 130千卡
猪火腿带肥肉 1片 85g 245千卡
猪排带肥肉 1片 78g 305千卡
猪排去肥肉 1片 56g 150千卡
香肠 1片 100g 320千卡
鸡胸肉去骨 1片 79g 160千卡
鸡腿肉去骨 1片 76g 180千卡
冰品热量表
香草冰淇淋(一球) 55公克 97千卡
巧克力冰淇淋(一球) 55公克 99千卡
梅子冰棒(一支) 73公克 80千卡
铜锣烧冰淇淋(一个) 80公克 210千卡
乌梅锉冰(一杯) 170公克 155千卡
香草黑森林雪糕(一支) 350千卡
杏仁粒香草雪糕(一支) 370千卡
咖啡脆杏仁雪糕(一支) 360千卡
绿豆粉条冰棒(一支 ) 161千卡
芋泥米苔目(一支 ) 154千卡
咖啡冻雪糕(一支) 271千卡
日常小吃类
牛肉面1碗 470 千卡
排骨面1碗 480 千卡
馄饨面1碗 560 千卡
鸡腿面1碗 500 千卡
肉丝面1碗 440 千卡
水饺10个 535千卡
小笼包5个 600千卡
水煎包2个 255 千卡
叉烧包4个 560 千卡
咸豆浆1碗 100千卡
喜年来蔬菜饼乾 30公克 142 千卡
义美柠檬夹心 30公克 151 千卡
金牛角饼乾 30公克 162 千卡
丹麦奶酥饼乾 30公克 148 千卡
高纤苏打饼乾 30公克 155 千卡
蛋塔 305 千卡
苹果派 1 片 317 千卡
干果热量表
凤梨干 50克 100千卡
芒果干 50克 120千卡
小羊羹 2个 65千卡
冬瓜糖 75克 170千卡
市售维他命C 1片 125千卡
口香糖 1片 5千卡
全麦饼干 1片 61千卡
硬糖果 15克 50千卡
龙眼干 100克 220千卡
葡萄干 100克 284千卡
花生 100克 225千卡
翠果子 100克 575千卡
瓜子 100克 5千卡
葵瓜子 100克 545千卡
开心果 100克 517千卡
杏仁果 100克 3千卡
什锦豆果子 100克 400千卡
主食
咖喱饭 0千卡
什锦炒饭 780～800千卡
什锦比萨100克 210～300千卡
阳春面 392千卡
牛肉面 540千卡 !!!
意大利面1份470克约500～700千卡
什锦炒面 860千卡!!!
榨菜肉丝面 一碗 400千卡
炸酱面 一碗 385千卡
焗海鲜 357千卡
火腿饭 690千卡
烤白菜 149千卡
炸肉片 302千卡
牛肉蔬菜汤 362千卡
热狗堡 263千卡
什锦蛋包 227千卡
鸡肉饭 713千卡
海鲜汤 192千卡
排骨饭面1碗 480千卡
混沌面 1碗 560千卡!!!
肉丝面1碗 440千卡
方便面 1包 100g 470千卡
白饭 1碗 (140g) 210千卡
白馒头(1个) 280千卡
煎饼100克 333千卡
馒头(蒸,标准粉)100克 233千卡
花卷100克 217千卡
小笼包(小的5个) 200千卡
肉包子(1个) 250千卡
水饺(10个) 420千卡
菜包 1个 200千卡
咖哩饺 一个 245千卡
猪肉水饺 一个 40千卡
蛋饼 一份 255千卡
豆沙包 一个 215千卡
鲜肉包 一个 225～280千卡
叉烧包 一个 160千卡
小水煎包2个 约220千卡
韭菜盒子 1个 260千卡
春卷100克 463千卡
烧饼100克 326千卡
油条 1条 230千卡
花生豆花 一碗 180千卡
三鲜豆皮100克 240千卡
烧麦100克 238千卡
汤包100克 238千卡
烙饼100克 225千卡
白水羊头100克 193千卡
艾窝窝100克 190千卡
爱窝窝100克 190千卡
白吐司(1片) 130千卡
米粉汤 1碗 185千卡
粉丝 100克 335千卡
粉皮100克 千卡
凉粉100克 37千卡
粉条100克 336千卡
肉羹米粉 一碗 350千卡
米粉汤 一碗 185千卡
炒米粉 一碗 275千卡
广东粥 400千卡
皮蛋瘦肉粥1碗 367千卡
鱼肉饭团1个 205千卡
凉粉(带调料)100克 50千卡
腐竹皮100克 4千卡
腐竹100克 4千卡
豆腐皮100克 409千卡
桂林腐乳100克 204千卡
豆腐丝100克 201千卡
薰干100克 153千卡
酱豆腐100克 151千卡
香干100克 147千卡
豆腐干100克 140千卡
上海南乳100克 138千卡
菜干200克 136千卡
腐乳(白)100克 133千卡
臭豆腐100克 130千卡
北豆腐100克 98千卡
酸豆乳100克 67千卡
南豆腐100克 57千卡
白薯干100克 612千卡
土豆粉100克 337千卡
地瓜粉100克 336千卡
大麦100克 307千卡
白薯(白心)100克 千卡
白薯(红心)90克 99千卡
豆腐脑(带卤)100克 47千卡
豆汁(生)100克 10千卡
绿豆凸 一个 320千卡
红豆馅 100克 274千卡
炒肝100克 96千卡
油茶100克 94千卡
茶汤100克 92千卡
小豆粥100克 61千卡
黑轮 一串 90kcal
猪血糕 一串 130kcal
鱼板 一串 60kcal
玉米棒 一串 100kcal
油豆腐 一块 80kcal
贡丸串 一串 100kcal
香菇丸 一串 90kcal
蛋丸 一串 90kcal
多拿滋 一串 70kcal
鸡香卷 一串 70kcal
龙虾棒 一串 95kcal
五味丸 一串 80kcal
豆鼓:100克 244千卡
鸡蛋1个(58克,较大)86千卡
水煮和荷包蛋就增加很多千卡
鸭蛋(大,65克) 114千卡
( 大,85克). 180千卡
咸鸭蛋 88克 190千卡
鹌鹑蛋(10克) 16千卡
火鸡蛋(80克)135千卡
松花蛋(鸡)83克 178千卡
松花蛋(鸭)90克 171千卡
煎蛋1个 136千卡
巧克力蛋筒:240千卡
中号: 360千卡
冰泡沫红茶(冷饮) 60 千卡
冰点(冷饮) 60 千卡
冰珍珠奶茶(冷饮) 160 千卡
水果果冻(冷饮) 260千卡
统一布丁(冷饮) 380千卡
高纤椰果(冷饮) 100千卡
统一鲜奶酪(冷饮) 185千卡
咖啡冻(冷饮含奶精) 120千卡
统一多多(冷饮) 180千卡
养乐多(冷饮) 100千卡
统一调味果汁牛乳(冷饮) 130千卡 235c.c.
香豆奶(冷饮) 150千卡250cc
草莓优酪乳(冷饮) 180千卡 230克
原味优酪乳(冷饮) 180千卡 230克
乳果(冷饮) 65千卡100克
可果美蕃茄汁(冷饮) 60千卡 一罐300cc
绿力柳橙汁(冷饮) 510千卡一罐900cc
绿力芭乐汁(冷饮) 510千卡 一罐900cc
藘笋汁(冷饮) 90千卡250克
莎莎亚(冷饮) 200千卡320克
酸梅汤(冷饮) 190千卡 375cc
冬瓜茶(冷饮) 100千卡250cc
雪露(冷饮) 350千卡 350克
芬达葡萄汽水(冷饮) 190千卡355cc
香吉士苹果汽水(冷饮) 185千卡350cc
健怡可口可乐(冷饮) 4千卡355cc
雪碧汽水(冷饮) 135千卡355cc
奥利多(冷饮) 90千卡150cc
高纤椰果(冷饮) 80千卡 170克
古道金桔柠檬(冷饮) 200千卡 340ml
冰镇红茶(冷饮) 120千卡 375cc
伯朗咖啡(冷饮) 100千卡250克
古道贵爵奶茶(冷饮) 150千卡 340ml
水果凉酒5%(淡酒) 200千卡 355cc
薄荷茶(冷饮) 60千卡 一杯
石榴红茶(冷饮) 60千卡一杯
珍珠奶茶(冷饮) 160千卡 一杯
桔子茶(冰) (冷饮) 90千卡一杯
椰子汁(冷饮) 180千卡 410克
冰淇淋饼乾(冰点) 180千卡 75克
玉米冰淇淋冰棒 155千卡 一个
果汁冰棒(冰点) 240千卡 三支
钻石冰(冰点) 220千卡 一个
芋头麻淇冰(冰点) 170千卡80克/个
冰淇淋(冰点) 200千卡 100克
甜筒(冰点) 290千卡 一个
圣代冰淇淋(冰点) 250千卡 一个
芋头牛奶冰棒(冰点) 200千卡一个
巧克力雪糕(冰点) 280千卡一个
百吉布丁雪糕(冰点) 200千卡一个
香草冰淇淋(冰点) 180千卡75克
芋头蕃薯冰(冰点) 140千卡85克
情人果脆冰棒(冰点) 120千卡90克
西瓜棒(冰点) 140千卡 一支
牛奶花生(冷饮) 600千卡340克
红豆粉粿(冷饮) 300千卡 260克
珍珠圆(冷饮) 240千卡 260克
花生仁汤(热品) 560～580千卡 320克
八宝粥(热品) 440千卡 380克
地瓜芋丸甜汤(热品) 220千卡 一杯
烧仙草 (热品) 230千卡 一杯
绿豆汤(热品) 220千卡 350克
热可可(热品) 180千卡375ml
芝麻奶茶(热品) 345千卡 一壶
绿豆粉圆(热品) 220千卡 一碗
红豆汤圆(热品) 255千卡 一碗
开胃酒(酒类) 65千卡 一杯
红粉佳人(酒类) 105千卡 一杯
Golden ARMS wisky 1150千卡 500cc
蔘茸酒(酒类) 575千卡 300ml
保力达B(酒类) 705千卡 一瓶
啤酒(罐)(酒类) 120千卡 355cc
啤酒(瓶)(酒类) 200千卡 0.6L
黑啤酒 (酒类) 160千卡 360cc
白葡萄酒(酒类) 450千卡 0.6L
重量级 脆皮巧克力+雪糕 250～350千卡
中量级 脆皮巧克力 170～200千卡
全脂牛奶雪糕,优酪乳雪糕 180～200千卡
牛奶+豆类冰棒 160～190千卡
牛奶+淀粉类冰棒 160～190千卡
轻量级 果汁+水果粒 90～140千卡
炼乳冰棒 90～120千卡
西式中式面包、甜点的热量
苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205千卡7克脂肪
玉米 Muffins 1.5oz 180千卡7克脂肪
Banana walnut Muffins 2oz(约57克) 220千卡6克脂肪
胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190千卡7克脂肪
Bran Muffins 5oz (140克) 405千卡 21克脂肪
Poppy muffins 5oz 495千卡 22克脂肪
巧克力蛋糕 1片 320千卡
起士面包 1个 420千卡
红豆面包 280千卡
面包(黄油)100克 330千卡
面包(法式牛角)100克 375千卡
面包(椰圈) :100克 320千卡
面包(果料)100克 278千卡
面包(咸)100克 274千卡
面包(麦胚)100克 246千卡
面包(*)100克 318千卡
肉松面包 一个 100公克 360千卡
苹果面包 一包 96公克 280千卡
传统蛋塔 一个 95公克 255千卡
苹果派 一个 270千卡
热狗 240～300千卡15克脂肪
cheese蛋糕(1块) 224千卡
水果蛋糕(1块) 297千卡
桃酥 :100克 481千卡 脂肪22G
鸡腿酥 :100克 436千卡 脂肪13.4g
京式黄酥100克 490千卡
核桃薄脆100克 481千卡
凤尾酥100克 511千卡
起酥100克 499千卡
黑麻香酥100克 436千卡
仙贝"一小包(两片)52千卡
"雪饼"一小包(两片)62千卡
福来酥100克 465千卡
黑洋酥100克 417千卡
蛋黄酥100克 386千卡
蛋麻脆100克 452千卡
香油炒面100克 407千卡
酥皮糕点100克 426千卡
开口笑100克 512千卡
硬皮糕点100克 470千卡
鹅油卷100克 461千卡
混糖糕点100克 453千卡
麻香糕100克 401千卡
麻烘糕100克 397千卡
绿豆糕100克 350千卡
开花豆100克 446千卡
老婆饼 一个 60公克 250千卡
京八件100克 435千卡
状元饼100克435千卡
麻花 :100克 524千卡31.5g脂肪
月饼(枣泥) :100克 424千卡脂肪15.7g
月饼(豆沙) :100克 405千卡14.6g脂肪
月饼(五仁)100克 416千卡
月饼(奶油果馅)100克 441千卡
月饼(奶油松仁)100克 438千卡
月饼(百寿宴点)100克 426千卡
月饼(豆沙) :100克 405千卡14.6g脂肪
焦圈100 544千卡
松饼(1片) 206千卡
年糕100克 154千卡
江米条 :100克 439千卡11.7g脂肪
驴打滚100克 194千卡
碗糕100克332千卡
豌豆黄100克 134千卡
藕粉100克 371千卡
美味香酥卷100克 368千卡
蜜麻花100克 367千卡
桂花藕粉100克 344千卡
茯苓夹饼100克 332千卡
蛋糕(蒸)100克 320千卡
栗羊羹100克 300千卡
KFC肯德基
墨西哥鸡肉卷1个: 600千卡
玉米汤 :114千卡
KFC肉汁土豆泥:一份136克 160千卡
毕胜客铁板比萨
超级至尊super supereme: 100克 238千卡13克脂肪
香荤只尊meat's love:100克 271千卡16克脂肪
田院风光veggie's love:100克 208千卡9克脂肪
乳酪大会cheese's love:100克 2千卡13克脂肪
香辣精选:100克 2千卡13克脂肪
法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150千卡8克脂肪
意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600千卡
