怎样做瘦臀瘦腿更快些(喝减肥药除外)
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运动也不会很复杂的，下面就有几个简单的运动，还有玛诺雅配合着瘦得更快。
爬楼梯：可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
立姿蹲举：最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。
玛诺雅：只要每天坚持给臀部擦拭玛诺雅就好了，很简单瘦臀的。
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瑜伽，跳舞
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高强度间歇锻炼法效果是最好的。
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慢跑 经常按摩追答骑自行车
