体育测试前需注意什么
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热心网友
1、考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间游逛等,每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
2、比赛当天吃饭八成饱，要有卫生营养好消化，出发前，调整好心态，准备好物品;身份证，准考证要带齐，跑鞋，立定跳远和专项用鞋，有伤病的同学要带好护具，云南白药喷剂可以防止受伤时的应急处理。
3、进场前要解决大小便，轻装上阵。带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋钉等。考试前30分钟开始到考场外集中，经检录按编号排好队有序入场。
4、进场后到指定地方，脱了外衣开始做准备活动(原地或小范围慢跑热身)。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。 准备活动要做开，全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。也可用心跳次数做为热身运动结束的标准〔比安静时心跳增加60-80次/分〕。调整好最佳状态，利于发挥最佳成绩。
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跳绳要注意平时多锻炼呀 ，没有坚持锻炼想拿的好成绩不容易，但也不是不可能，到时身体回吃不消的，会腿疼。喝什么，没讲究，毕竟运动量比较小，身体消耗不会太大，正常的吃饭就可以补充你所消耗的了。穿运动服、运动鞋就可以了。完成之后要进行放松练习，慢跑，沐浴，按摩或听音乐都可以。
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吃的跟平常差不多就行，没必要特别注意。考试之前要先做好准备活动，让关节舒展开，这样才不容易受伤~~祝一切顺利哦。。。
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穿着松弛的衣服，来瓶红牛
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保持心态要充分热身
