用薏仁米山药芡实怎么煮才可以减肥?
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山药,芡实,薏仁米=1:1:1 洗净 覆盖保鲜膜 浸泡一夜
第二天 连水带料一起倒入打浆机 打成粉浆
倒入砂锅 加入两碗水左右(看你材料多少而定,觉得差不多就行) 大火烧开转成小火 根据喜好可以加入适量的冰糖 边搅动边煮约10~15分钟
山药，是中药铺卖的那种干制品，不是新鲜的山药；芡实，也在中药铺有售；薏米，超市杂粮区有售．
功效: 这个是补气血的，气血不足的，身体虚弱的，常年久病的，慢性病缠身的都可以服用，这些都是食物类的，但是肠胃不太好的人不能吃多了，否则容易消化不良，没有负作用，放心服用。
清肠，排毒，最重要的作用是美白哦。不过这个减肥效果很慢的 而且要长期食用 但是很健康的 袄 ! 不会反弹 对身体造成副作用的 !
咱没有复制袄!
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这些都是补气血的。
如果想拿来减肥，那就是要利用其中的高纤维素了，如果是这样，那建议随便的整个煮，以少破坏纤维素为宜。
纤维素吃多了不消化，但是可以消除饥饿感，所以适合减肥。
薏米可以先泡好，山药和芡实可以不泡。建议不要打碎。
注意：高纤维食物也要注意摄入量哦，否则减肥是没希望滴！
如果减肥有效，别忘了分给我哦！呵呵
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