洋葱炒木耳好处和坏处
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好二三四
经常吃洋葱和黑木耳是好的。
1、洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质，就是槲皮素和前列腺素A，这两种特殊营养物质，令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效；
2、黑木耳的营养成分，每100克干品中含蛋白质10、6克，脂肪0.2克，碳水化合物65克，粗纤维7克，钙375毫克，磷201毫克，铁185毫克，此外还含有维生素B1 0.15毫克，维生素B2 0.55毫克，烟酸2、7毫克，作为烹调各式中，西名菜佳肴的配料，或和红枣，莲子加糖炖熟，作为四季皆宜的佳美点心，不仅清脆鲜美，滑嫩爽喉，而且有增加食 欲和滋补强身的作用；
3、且黑木耳具有一定吸附能力，对人体有清涤胃肠和消化纤维素的作用，因此，黑木耳又是纺织工人，矿山工人和理发员所不可缺少的一种保健食品。
热心网友
洋葱和木耳可以一起吃，两者营养价值很高，同食并不会产生不良反应。其中洋葱可以软化血管，适用于高血压、高血脂患者。建议日常注意饮食合理性，加强营养摄入，多吃新鲜的蔬果。洋葱营养价值很高，可以软化血管，能够预防动脉硬化。木耳中含铁量较高，适当食用可以预防缺铁性贫血。洋葱和木耳可以一起食用，两者不会产生不良反应。建议补充营养摄入，注意营养均衡。
热心网友
好处是1、能够辅助的降低血脂，因为洋葱和木耳当中都含有丰富的膳食纤维，对于脂肪的吸收有很好的抑制的作用，适当吃洋葱炒木耳有很好的辅助降血脂的功效。2、能够健胃理气，对于食少腹胀、恶心、呕吐、食欲不振的人，如果适当食用洋葱炒木耳有很好的健胃理气的功效。3、能够补气养血，对于气虚血亏所导致的四肢无力、面色苍白、精神倦怠的人，如果适当食用洋葱炒木耳有很好的补气养血的功效。
坏处就是不能多吃
热心网友
抄抄或者建议直接相关的我再咨询一下，好处会出监管网站。
