弹簧臂力器如何练习?
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热心网友
弹簧臂力器练习方法：
1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。2．两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。
3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。
4．站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。
5．两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。
注意事项:
请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。
请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。
使用时，将臂力器手柄上的安全带套在手腕上。
使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。
建议12岁以下的儿童不要使用臂力器。
使用时，应匀速的做。
热心网友
40公斤很吃力的话先用30公斤的练个一年半载左右手力量不均匀的话应该增加左手的力量训练
热心网友
无聊逛到这里。你可以试一试把双手持臂力器贴肚脐（5CM左右）平放腰间，然后鼓一口气，略微缩腹，双手同时发力，将臂力器向前挤，这样比较轻松一点，适合刚开始用臂力器。其实练臂力器，我觉得主要是巧力。开始的时候主要是找不到发力的方向，你多熟悉几次，身体渐渐适应了，就发现臂力器太简单了，想怎么玩就怎么玩
