做引体向上后脖子酸痛是怎么回事

发布网友发布时间：2022-04-25 01:41

共3个回答

热心网友时间：2023-10-19 23:13

一是要注意动作的标准，很可能你锻炼时候有歪脖子的不好习惯，正常锻炼引体向上跟脖子没什么关系的。姿势不对往往自己并不能觉察，问问别人或者干脆来张照片看看
二是注意休息，如果不影响正常生活并且使刚刚有的伤的话，静养几天就可以好。到了影响生活的程度就去看医生。

热心网友时间：2023-10-19 23:14

你好根据你描述的这种情况来看有可能是由于睡觉照成的落枕所引起的颈部软组织损伤，所以才会导致疼痛和活动，障碍。
意见建议：给你的建议就是可以适当的对于颈部进行按摩用热毛巾外敷也可以做作业的复位，并且最近尽量的注意休息避免活动颈椎。

热心网友时间：2023-10-19 23:14

错误姿势导致

引体向上要求拉起身体时要拉到脖子到达单杠的位置，但是很多人就因此努力的伸脖子往上靠，这样的做法使脖子错误用力，导致脖子疼痛。这也是导致脖子疼痛的主要原因。

导致

引体向上做的重量过重，个数过多，尤其在力竭时仍咬牙坚持，不自觉的动用了颈部力量，导致脖子用力过度，从而疼痛