能提臀的瑜伽动作
发布网友
发布时间：2022-04-26 01:22
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热心网友
时间：2022-06-19 10:02
1，适当的搭配着 凯姿蕥 多去臀部按摩，每次需做2-3个回合提臀最有效的方法，双脚交叉互扣。以此作为一个回合。将此1、采取伏爬的姿势
2。这具有让臀部向内部集中和抬高的作用，加油、做完运动不要着急坐下，同时交替双脚、臀部用力，希望我的回答可以帮助到你。
3，让双腿上下交互往返，然后在腹部放入一个垫子、2步进行8-10次，三五分钟就行
能起到提臀美臀的作用
