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踢足球会让自己变得更高吗?

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热心网友

踢足球对于长高的作用是有限的,只能说可以起到一定辅助作用,并不能说踢足球一定能促进长高,毕竟足球运动不像篮球、羽毛球那样有跳跃等动作,能拉伸骨骼。所以想要有好的长高效果的话,最好是能多进行一些弹跳类运动,像跳绳、篮球等。


4 帮助长高的最好方法
1、保证睡眠。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,80%的生长激素在人睡眠时分泌,每天夜间22点至凌晨1点是全天分泌高峰期,分泌量可占全天的20%—40%,但必须在深睡一小时后才能进入这一时期。所以,要想长高,最迟要在九点半之前入睡,千万不能熬夜,青少年睡眠时间不能少于8小时。

2、选择弹跳类或拉伸类的运动比如篮球、跨栏、引体向上、跳绳,向上跳摸高、游泳等,能起到较好的长高效果。

3、合理饮食。儿童与青少年生长发育迅速,需要充足的营养素,才能让生长潜力得到很好的发挥,营养过剩与营养不良,均不利于孩子长高。让孩子长得更高,多吃高蛋白,营养丰富的食物,补充钙、维生素、矿物质等。比如,每天喝两杯牛奶,常吃鸡蛋、豆类、肉类,蔬菜和水果也是必不可缺的,千万不要让孩子养成挑食的习惯,饮食一定要均衡。

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