减腹部脂肪最有效的运动方法视频
发布网友
共1个回答
热心网友
没有局部减肥的方法，要减就是全身性减脂，有些运动看上去用到很多特定部位运动，然后那些特定部位真的瘦下来了，看上去是因为那些运动给减下来的，实际上是全身性减脂时容易堆积脂肪的部位也减得最明显，所以有了这种错觉，就像有啤酒肚的人全身性减脂时肚子会瘦的最明显，让人有了只减了肚子上的脂肪的错觉，实际上仔细观察会发现他的全身都瘦了，只不过没有肚子瘦的明显而被忽略了，所以想减腹部脂肪老老实实的全身性减脂就行了，堆积脂肪的地方减肥时脂肪也减掉得最多，健康的全身性减脂只需要健康饮食（正常三餐的基础上适当增加优质蛋白质和低热量高膳食纤维蔬果，碳水油脂适量）加合理运动（选个你做起来觉得微累但是可以持续半小时到四十五分钟左右的运动慢跑快走游泳之类的都可以）养成习惯每天坚持即可，这样瘦下来后也很难反弹
