有没有人通过运动减肥成功了,来谈谈你们的减肥经历
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热心网友
控制食量，早上喝粥吃菜。小碗粥。中午小碗米饭的量，正常吃菜。晚上小碗的三分之二的米饭的量，正常吃菜，很快。配以运动，也就是走，多走楼梯，一天几遍，上班如果不是特别远的话，也走。这样很的效，我就是这么减肥的。追问减了多少斤
热心网友
你好！运动是减肥最有效的方法，但是要持之以恒，否则很容易反弹。目前你运动一样有效，但是要坚持。
