男生21岁。身高188, 体重180斤 怎样一个月变成140斤 求求大家
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热心网友
真的不能吃东西了！但是无论如何早餐不能断，中午适当吃个5成饱，肉一个月不吃你可以吧？主食减半，只吃绿菜，晚上就不吃，别说吃水果吃蔬菜了，多喝水就好！做一些收腹，提臀，伸蹲的有氧运动。实在坚持不住就去买左旋肉碱，这个确实瘦得快，但是很容易反弹的，再不行就去抽脂！
热心网友
节食加适当运动..管住嘴巴很重要...碳酸饮料、甜食、零食都要忘记...按时定量吃饭...
减肥没啥捷径...各种方法的根本都是这两个..
上网看些食谱和运动方式，找到适合自己情况的坚持下来..
一个月40斤是可以实现的..但是苦也是一定要受的..
如果成功了，那之后要注意条理，不能一下恢复饮食反弹很可怕...
over.来自：求助得到的回答
热心网友
早餐要坚持吃，其他二餐减量，坚决不跟夜食。
学跳街舞，没见过坚持跳街舞的胖子。
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唉。。长那么高，还想只有140斤。。基因这东西很难变的，但你知道以前的穷苦劳动人民都是很瘦的吧，超负荷的体力劳动+吃不饱饭，人立马就会消瘦滴~来自：求助得到的回答
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跑步做运动，但是一个月不太可能
