3个月的宝宝怎么锻炼身体？

发布网友发布时间：2022-04-22 00:49

共5个回答

热心网友时间：2023-11-05 11:19

3个的宝宝已经有了一定的运动能力，可以短暂地竖头、抬头，还有了翻身的*，如果，如果父母抓住机会对孩子进行一些运动、游戏方面的训练，可以促进宝宝身体发育。

抓玩具

这时候宝宝，不会太会抓东西，但是都开始有抓东西的意识。

方法：在宝宝清醒时，父母可以把一些颜色鲜艳、摇晃能发出声音的玩具放在宝宝伸手可以够到的地方让宝宝去抓、取、拍打它们。

每次父母做个游戏的时候，应该多给宝宝提供一些玩具，并经常变幻种类，从触觉颜色，形状，大小，声音等方面训练宝宝的感官。

目的：抓东西不仅可以锻炼宝宝的手眼协调能力，还可以锻炼宝宝头、颈、上肢活动能力。

蹬跳游戏

方法：父母可以扶着宝宝的腋下，让宝宝站在床上，并上下跳动，促使孩子蹬跳，刚开孩子跳肯定无力，随着锻炼逐渐增多，孩子就会越来越有力，并且能站一段时间。

目的：蹬跳游戏可以锻炼宝宝腿部力量和平衡感。

举高高

方法：在宝宝清醒的时候，将宝宝抱好，然后一边喊着坐飞了之类的语言，一边高高的将孩子举起再放下。

大部分的宝宝都喜欢这个游戏，会发出笑声。需要注意的是父母要控制速度，不要太猛烈，以免吓着宝宝。

目的：可以锻炼平衡感、建立良好的亲子关系。

滚小球

方法：先让宝宝俯卧在床上，使宝宝两臂曲屈于胸前，然后将小球放在宝宝的正前方，让宝宝看一看，摸一摸，吸引宝宝的注意，当宝宝对小球产生了兴趣以后，让小球远离宝宝的方向滚动。

锻炼宝宝的追视能力的同时也可以让宝宝尝试着去拿小球。

目的：发展宝宝的追视能力，提高宝宝的躯体协调运动能力。

热心网友时间：2023-11-05 11:19

可以做拍手游戏，摇铃铛游戏，晃动手脚游戏，拍气球游戏，这几种游戏都可以提高宝宝的手脚协调性，帮助宝宝的运动功能发育的更好。

热心网友时间：2023-11-05 11:20

可以在平时的时候多逗孩子笑，或者是多给孩子讲故事，多摸一摸孩子的手，这样对孩子都会有着一定的好处，同时也能够让孩子的身体更加的活跃。

热心网友时间：2023-11-05 11:20

可以设计翻身游戏，在孩子的周围摆放一些玩具，帮助孩子做出一个翻身的动作，这样也可以发展身体动作。

热心网友时间：2023-11-05 11:21

可以选择动手游戏，父母可以和孩子一起互动，一定要激发孩子的潜能，可以给孩子购买一些颜色比较鲜艳的玩具。