更年期要多长时间啊？
发布网友
发布时间：2022-04-22 00:48
共1个回答
热心网友
时间：2023-11-21 13:13
女性更年期指女性衰老的一个阶段，从生殖期到非生殖状态的过渡，从卵巢开始衰退的征兆开始到最后1次月经后1年，会持续1-3年，少部分人可以长达10年。
更年期是指围绕着绝经前到绝经后的这一段过渡时期，在中国女性更年期是从45-55岁，也是因人而异，有的不到40岁就进入更年期，有的人可能会比较晚会等到58、59岁，甚至60岁。更年期持续的时间不一样，症状也不尽相同，有的人症状比较轻，有的就很严重，甚至出现精神症状。更年期后卵巢功能衰退，性激素水平改变，最常见的更年期症状就是月经不调、月经周期不规律或持续时间有点长，也会有失眠、烦躁、容易发怒、潮热、阵发性出汗的症状，更年期雌激素缺乏导致骨质疏松，会出现腰酸、背疼的症状。
更年期的女性，身体代谢是比较差的，就需要控制好平日的饮食，不能太过任性。如果总是吃自己喜欢吃的食物，喝自己喜欢的饮料，就会容易给身体带来脂肪，脂肪变多以后，肥胖也就会随之而来。女性都偏爱甜食，各种甜品，饮料出现以后，女性就爱不释口。甜的东西是可以帮助缓解不良情绪，让人心情变好，可是不宜吃太多。又是在更年期，更要注意，一个不小心就会产生肥胖问题，女性应该是不想要身材走样的，对形象会有很大影响。
女性更年期时间的长短还跟生活习惯有密切联系，如果女性可以保持良好的生活习惯，更年期持续的时间也会缩短，出现的不良症状会减轻许多。
很多女性在更年期到来之后没有保持良好的生活习惯，依然熬夜，作息不规律或者饮食不健康，都有可能在共同影响之后让女性的更年期综合征持续延续的时间变长，女性的生活质量会降低，这种情况也会带来影响。如果想要让更年期综合征症状减轻，持续的时间缩短，需要重视良好习惯的养成。
女性更年期维持的时间有多长，还跟是否采取应对措施来调节有关系。不少女性在更年期到来时身体出现了不良反应，会马上采取应对措施，通过坚持一些好的生活习惯调节身体，对健康促进有帮助，必要时还使用药物来帮助改善，对更年期综合征引发的不良症状有减轻作用。
