饭后做什么运动减腹部
发布网友
发布时间：2022-04-22 01:12
共3个回答
热心网友
时间：2022-07-10 04:22
饭后什么都不要做，但是可以适当慢走，饭后百步走，活到九十九
减腹部是一个痛苦而又漫长的过程，你要做好心理准备，贵在坚持
上腹靠卷腹，就是仰卧起坐完成一半动作。下腹靠仰卧抬腿，比较难出效果，下腹一般是最难处理的。如果你腹部脂肪较少，2月就能看见明显的几块腹肌
如果你只是想减少脂肪，就跑步吧，不要在意效果，坚持下去就是了，稍微偏胖的人想减下去都要付出很多。你不是一天长胖的，同样你也不可能一天瘦下来；就算你是一天长胖的，你也至少需要3天来瘦。
热心网友
时间：2022-07-10 05:40
游泳、跑步、仰卧起坐，切记过度。。饭后半小时为宜，祝楼主练就强健身体。
热心网友
时间：2022-07-10 07:15
刚吃过饭最好不要立刻坐下，应该站着或稍微走走，更不要立刻躺下，也不要立刻做剧烈运动。如果要减肥应该多做有氧运动，减肥都是整体减肥，如果你想局部减肥只减腹部，可以做仰卧起坐，不过仰卧起坐是练腹肌的，要减肥还是要靠有氧运动，建议慢跑，游泳，跳绳。
