黑咖啡早上空腹喝还是早餐后？
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发布时间：2022-04-22 01:29
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热心网友
时间：2023-06-24 01:02
饭后喝。
一定不要用速溶咖啡，喝的时候一定不要加牛奶、糖；黑咖啡对胃的刺激比较大，不要空腹喝；热咖啡比凉咖啡更有效，热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量。
黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人体热量，但效果因人而异。过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量，才是正确的“黑咖啡减肥之道”，以每天不超过3杯为宜。
黑咖啡的好处
日本大阪市立大学附属医院研究人员发现，每天喝一杯以上现煮咖啡，可改善C型慢性肝炎患者肝功能，该研究成果发表在2013年12月11出版的美国学术期刊《公共科学图书馆·综合》上。
大阪市立大学附属医院就376名20~80岁的C型慢性肝炎患者，对其ALT酶数量变化(ALT酶数量会随肝细胞受到伤害而增加，通常用作肝功能指标)与喝咖啡频度之间的关系做了调查。
结果显示，持续1年每天喝一杯以上现煮咖啡的患者，与不喝的相比，多数人ALT酶的数值维持在正常范围内。并且喝咖啡的量越大，护肝效果越显著。研究人员同时发现，喝罐装咖啡饮料、速溶咖啡以及无咖啡因咖啡均无相应护肝效果。
以上内容参考：百度百科-黑咖啡减肥法、百度百科-黑咖啡
热心网友
时间：2023-06-24 01:03
饭前、饭后半小时喝黑咖啡最好。
喝黑咖啡的适宜时间：
早上喝黑咖啡
一般来说，早上喝黑咖啡是最好的。黑咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝黑咖啡会特别显着，但其他时间饮用效果不大。也有不少人认为，早上一杯黑咖啡，会让自己早上上班都非常有精神。
饭前、饭后喝黑咖啡
黑咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝黑咖啡是最适当的时间。不过，因为黑咖啡会影响人体对铁质的吸收，使饮用者吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。另外，在运动前30分钟喝黑咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显着。
疲倦时喝黑咖啡
黑咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖黑啡，就可以让饮用者保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶一为之有效，但对长期喝黑咖啡的人来说，就不大。
适量、适时喝黑咖啡
喝黑咖啡除了品尝香味，更是一种氛围的追求，所以，许多人没事就爱到咖啡馆蹓跶，享受咖啡馆特有的轻松气氛。可是，人手一杯黑咖啡，可不能不知道黑咖啡对人体的影响。喝多喝少，和健康大有关系。黑咖啡和任何食物一样，只要适量的摄取，对人体有益，以普通咖啡因含量的黑咖啡来说，每杯200cc，一天2杯(总咖啡因量约150～250mg)是可以接受的，超过2杯，可能就有过量的危险。
