腿部肌肉训练后什么感觉
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热心网友
腿部肌肉的训练，可分为深蹲，小腿，大腿，臀部等，主要看你训练那个部位和肌肉群。严格来说你的手臂有肿胀感觉是不正常的，如果肿胀的话，劝你先停止训练一段时间，因为你可能过量了，拉伤肌肉的可能性非常大，正常训练完之后，一般的酸和软是正常的，如果是刚开始训练的话，必需循序渐进，依据自己可以接受的重量来进行训练，其实健身并不是单凭重量就可以达到效果，还要注意热身，动作到位等！训练完之后要注意放松，还要配合饮食，一些高蛋白的食物（比如：鸡蛋，牛奶，薯仔之类）能有助于肌肉的增长！
嗨！你早说呀！那你纯粹是训练强度不够吖!而且说明你的下肢力量不错哦！
热心网友
腿部训练动作：感受肌肉充分收缩，改善腿型
热心网友
开始会觉得紧绷，接着是酸痛。如果长期未运动，剧烈运动后会有红色的纹
热心网友
酸，走路很吃力。
