怎样才能保护好心脏应该多吃什么
发布网友
发布时间：2022-04-21 18:53
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热心网友
时间：2023-07-07 23:36
对心脏病患者而言应尽量减少体内脂肪的摄入以及饱和脂肪酸的摄入，一般饱和脂肪酸主要存在于动物内脏中。益于心脏的食物有不饱和脂肪酸、蔬菜、水果，一般不饱和脂肪酸主要存在于坚果类食物中，通常不饱和脂肪酸对心脏有一定的保护作用。对心脏有益的食物有降低收缩压的红薯、西红柿、香蕉等富含钾食物；对抗心力衰竭的富含β-胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、木瓜等橙色果蔬；降低心脏病发作风险的沙丁鱼、金*鱼等深海鱼富含欧米伽-3脂肪酸；肉桂富含类黄酮等抗氧化物质；改善动脉健康的绿茶；改善血管功能的核桃、杏仁、胡桃等。
热心网友
时间：2023-07-07 23:36
对心脏有好处的东西有很多比如鱼类、谷类、水果、蔬菜以及豆制品还有坚果，以种子为主的东西大多对心脏都有好处，还可以减少冠心病的发作。
还可以吃一些西红柿、山楂、草莓、大枣、苹果、西瓜、红薯等，都可以有效地清理和分解酸性垃圾，减轻心脏的负担。
注意不要情绪波动太大，平时要多呼吸新鲜的空气，保持心情舒畅。
要定期去医院复查，注意不要疲劳过度，而且也不能吃太过油腻以及辛辣的食物。
热心网友
时间：2023-07-07 23:37
保护心脏最好的办法就是不要太过劳累，情绪要稳定，每天适当的做一些有氧运动，熬夜是最忌讳的，像喝酒抽烟之类的最好就戒了吧。心脏不好的人千万要保养好，每天饮食规律荤素搭配好
